জীবনের কঠিন সত্য! - এরকম ১০টি উক্তি

 ১১। জীবন খুব ছোট। তাই টক্সিক লোকজনের সাথে সময় কাটিয়ে সময় নষ্ট করো না। - অ্যালেক্স অব্রে

১২। এমন লোককে কখনো বিশ্বাস করো না যে সবার সাথে মিষ্টি মিষ্টি কথা বলে। - জন চার্টন কলিন্স

১৩। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক হচ্ছে যেখানে দুইজন স্বাধীনচেতা মানুষ একে অপরকে সর্বোত্তম হয়ে উঠতে সাহায্য করে। - লুইস হাউস

১৪। যদি তুমি ভুল সিদ্ধান্ত নিতে চাও, তবে সবাইকে জিজ্ঞেস করো। - নাভাল রাভিকান্ত। নাভাল রাভিকান্তের বই বাংলায় পড়তে ক্লিক করুন: https://boitoi.com.bd/book/7937/%E0%A6%A6%E0%A6%BF-%E0%A6%86%E0%A6%B2%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A6%BE%E0%A6%95-%E0%A6%85%E0%A6%AB-%E0%A6%A8%E0%A6%BE%E0%A6%AD%E0%A6%BE%E0%A6%B2-%E0%A6%B0%E0%A6%BE%E0%A6%AD%E0%A6%BF%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4

১৫। যদি তুমি বিদায় জানানোর মতো সাহসী হও, তবে জীবন তোমাকে নতুন এক সুযোগ দিয়ে অভিনন্দিত করবে। - পাওলো কোয়েলহো

১৬। বেশিরভাগ মানুষ আসলে তোমার ব্যাপারে চিন্তাই করে না। - সাহিল ব্লুম

১৭। যদি একজন মানুষ অন্যদের চেয়ে বেশি জানে তবে সে একাকী হয়ে পড়ে। - কার্ল গুস্তাভ ইয়ুং

১৮। ডাক্তাররা তোমাকে স্বাস্থ্যবান বানাবে না।

পুষ্টিবিদরা তোমাকে তন্বী দেহ দিবে না।

শিক্ষকরা তোমাকে স্মার্ট করতে পারবে না।

গুরুরা তোমাকে শান্তি দিতে পারবে না।

মেন্টররা তোমাকে ধনী করতে পারবে না।

ট্রেইনাররা তোমাকে সুদক্ষ করতে পারবে না।

অবশেষে, তোমার দায়িত্ব তোমার নিজের কাঁধেই তুলে নিতে হবে।

তুমি নিজেই নিজের রক্ষাকর্তা। - নাভাল রাভিকান্ত

ছবিসূত্র: দি আলমানাক অফ নাভাল রাভিকান্ত। মূল: এরিক জর্জেনসন। অনুবাদ: ফজলে রাব্বি। ঢাকা, সাফল্য প্রকাশনী, ২০২৩।

১৯। নিজের চোখ খোলো। নিজের ভেতরে তাকাও। ‍তুমি কি তোমার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট? - বব মারর্লে

২০। জীবনকে কখনো খুব বেশি সিরিয়াসলি নিবে না। কারণ কেউ কখনো এখান থেকে জীবিত বের হতে পারেনি। - সিডনি জে. হ্যারিস

২১। জীবন শুধু একবারই পাওয়া যায়। যদি তুমি এই জীবনকেই সঠিকভাবে যাপন করতে পারো, তবে একবারই যথেষ্ট। - মায়ে ওয়েস্ট

তথ্যসূত্র: 100 Harsh Truths of Life. Library Mindset. 2023.

- - পূর্বে প্রকাশিত সাফল্য ব্লগ - https://saphollo.blogspot.com/2024/05/blog-post_8.html

শুনতে খারাপ লাগলেও, এটাই সত্য! - এরকম ১০টি উক্তি

 শুনতে খারাপ লাগলেও, এটাই সত্য! (100 Harsh Truths of Life)

তোমার বেশিরভাগ বন্ধুবান্ধব আসলে তোমার প্রকৃত বন্ধু না। তারা শুধু তোমার ভালো সময়ে পাশে থাকতে চায়। আনন্দের ভাগীদার হতে চায়। তাদের সুবিধামতো তোমাকে দিয়ে তারা ফয়দা নিতে চায়। তোমার প্রকৃত বন্ধুবান্ধব তারাই যারা এটা জেনেও তোমার পাশে থাকে যে তুমি তাদের সঙ্গের বিনিময়ে কিছু দিতে পারবে না। - সাহিল ব্লুম

১। ২০ বছর পর তুমি তোমার আজকের বয়স, স্বাস্থ্য এবং ঠিক এই মুহূর্তের জন্য তোমার যেকোন কিছু দিতে রাজি থাকবে। কিন্তু তা কী সম্ভব! এক মুহূর্তের জন্য ব্যাপারটা নিয়ে চিন্তা করো। আজকের, এখনকার এই মুহূর্তকে উপভোগ করো। - রিচ ওয়েবস্টার১

২। তুমি যদি তোমার প্রতিটি দিন তোমার শেষ মুহূর্ত হিসেবে কাটাও, তবে কোন একদিন দেখবে ঠিকই সেই মুহূর্ত এসে গেছে। - স্টিভ জবস

৩। দুর্ভাগ্যবশত ঘড়ির কাঁটা টিকটিক করে বেজেই চলেছে, ঘণ্টা পার হয়ে যাচ্ছে। এভাবে অতীতের সময় ‍শুধু বৃদ্ধি পাচ্ছে, আর ভবিষ্যৎ যেন দূরবর্তী। সম্ভাবনা হ্রাস পাচ্ছে, আর অনুতাপ যাচ্ছে বেড়ে। - হারুকি মুরাকামি

৪। সহজ সিদ্ধান্তগুলো কঠিন জীবনযাপনের দিকে তাড়িত করে। আর যদি তুমি জীবনে কঠিন কাজ বেছে নাও, তবে তুমি একটি সহজসরল জীবনযাপন করবে। কঠিন কাজ, কঠিন সিদ্ধান্ত, কঠিন কথাবার্তা। তোমার স্বপ্নের জীবন তোমার আরামআয়েশে ভরা জীবনের ঐপাড়ে। - জ্যাক পোগ্রোব

৫। তোমাকে বাঁচাতে কেউ আসছে না। তাই নিজেই নিজেকে বাঁচাও। নিজের ত্রাণকর্তা হও তুমি নিজেই। - অ্যালেক্স অউব্রি

৬। বেশিরভাগ মানুষ ব্যর্থ হয় কারণ তারা এই মুহূর্তে যা চায় তার বিনিময়ে নিজের বহুল আকাঙ্ক্ষিত চাওয়াকে কুরবানি করে। - নেপোলিয়ন বোনাপার্ট

ছবিসূত্র: https://www.facebook.com/1090096604435628/photos/a.1290423457736274/3156402394471695/?type=3

• তোমার আজকের আরাম-আয়েশের জন্য নিজের ভবিষ্যৎ সুযোগ ও সম্ভাবনাকে বাজি রেখো না।

৭। রাগ উঠলে আমাদের উচিত কথা বলা এবং কাজ করা, উভয় থেকে বিরত থাকা। - পিথাগোরাস

৮। তোমার জীবনের সুখশান্তি নির্ভর করে তোমার চিন্তাভাবনার মানের উপর। - মার্কাস অরেলিয়াস

• চিন্তাভাবনার মান বা গুণগত মান বলতে বোঝানো হয়েছে আমরা যদি নিজেদের উপর বিশ্বাস রাখি, আমরা যেখানে থাকি সেই পরিবেশ, বন্ধুবান্ধব এবং সর্বোপরি ‍দুনিয়ার উপর, তবে আমাদের জীবনও সেই চিন্তাভাবনা ও বিশ্বাসের মতোই হবে। ভালো ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আমাদের স্বাস্থ্য, মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আমাদের চিন্তাভাবনাই আমাদের প্রতিদিনকার জীবনযাপন এবং আমরা কোন সুযোগ ও সম্ভাবনাকে কীভাবে দেখব তা নির্ধারণ করে দেয়।

তথ্যসূত্র: https://thesimplyluxuriouslife.com/quality-thoughts-quality-life/#:~:text=It%20will%20determine%20if%20we%20believe%20in%20ourselves%2C%20in%20others,how%20we%20will%20receive%20opportunity.

ছবিসূত্র: https://www.facebook.com/groups/422676578458039/user/100063528348209

• সমস্যা না থাকলে সেখানে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করে সমস্যা তৈরি করার কোন দরকার নেই।

৯। তুমি যাদের মতো হতে চাও না তাদের কাছ থেকে দূরে থাকো। - শেন প্যারিশ

১০। জীবনে বড় কিছু অর্জন করতে হলে দরকার ধৈর্য, ধারাবাহিকতা এবং শৃঙ্খলা। - ডেভিড গোগিনস

তথ্যসূত্র: 100 Harsh Truths of Life. Library Mindset. 2023.

- পূর্বে প্রকাশিত সাফল্য ব্লগ - https://saphollo.blogspot.com/2024/05/blog-post.html

তোমার মনোযোগ ধরে রাখতে কাজে লাগাও পমোডোরো টেকনিক

ছবিসূত্র: উইকিপিডিয়া

ইতালিয়ান ভাষায় পমোডোরো মানে টমাটো। ১৯৮০ সালে ফ্রান্সেসকো সিরিল্লো নামক এক ছাত্র নিজের মনোযোগ ধরে রাখতে এই টেকনিক আবিষ্কার করে। সে তার পড়ালেখা ঠিকমতো মনোযোগ ধরে রাখতে পারছিল না। তারপর ঠিক করে অন্তত পক্ষে ২৫ মিনিট ধরে সে অন্য কোনদিকে না দেখে শুধু পড়ার দিকে মনোযোগ দিবে। তার সাথে ছিল টমোটোর মতো দেখতে একটি ঘড়ি। সেই ঘড়িতে সে টাইম সেট করে। এভাবে সিরিল্লো তার মনোযোগ ধরে রেখে দারুণভাবে পড়াশোনা চালিয়ে যায়। এরপর এই পদ্ধতির নাম হয়ে ওঠে পমোডোরো টেকনিক, যা টাইম ম্যানেজ করার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী এক কৌশল।

পমোডোরো টেকনিকে একটানা ২৫ মিনিট তুমি তোমার কাজ করলে। তারপর ৫ মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিলে। যেমন আমি কম্পিউটারে লেখালেখির সময় মোবাইলে এলার্ম দিয়ে রাখি ২৫ মিনিটের। তারপর ৫ মিনিট একটু হাঁটাহাঁটি করি। এটাকে দ্বিগুণও করা যায়। কেউ কেউ একটানা ৫০ মিনিট কাজ করে। তারপর ১০ মিনিট বিরতি নেয়। এই পদ্ধতির আসল জিনিসই হচ্ছে এই ৫ বা ১০ মিনিটের বিরতি। যেখানে মস্তিষ্ক একটু স্থির হয় যে এটা গত ২৫ বা ৫০ মিনিট ধরে কী কাজ করেছে। তুমি তোমার ধৈর্য ও প্রয়োজন মতো ২৫ বা ৫০ মিনিটের ভাগ ব্যবহার করতে পারো। এটা যার যার নিজ ইচ্ছা ও পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

তথ্যসূত্র:

১। The art of laziness by Library mindset, page: 68.

২। উইকিপিডিয়া - পমোডোরো কৌশল

৩। The Financial Express - পোমোডোরো টেকনিক – কাজে মনোযোগ ধরে রাখার কৌশল

৪। প্রথম আলো - পড়া মনে রাখার ৫ বৈজ্ঞানিক উপায়

৫। পূর্বে প্রকাশিত সাফল্য ব্লগে